看情况,有些人不用练天生软,就没有多疼,有些人硬的话就非常疼了。
重在坚持,要先活动开了,才下叉,要不然容易拉伤。。。舞蹈肯定要坚持了,老师会帮她的,,每天压腿。扳腿,几个月后,下叉不会那么疼
拉开韧带,腿能打更多角度好看。当然也可以踢到更高的地方。先拉开,不想学舞蹈也先拉开,拉开可以再去学跆拳道
练舞蹈了要拉筋,有时候是会有这种情况的,跟老师说说,减少点运动量吧。
如果影响的话,那些从小学舞的小孩们怎么办?因为练习劈叉本来就不是个简单的事,有的孩子天生韧带好,有的则差一些,所以每个人练习的感觉就不一样。但是千万不要...
没关系,初学舞蹈,韧带没拉开,扯的。让她注意休息,几天就没事了。练下叉就是比较疼,学舞蹈要能忍受拉韧带的疼,把韧带拉开了,才能学好。参考资料:额,刚考出...
可以先在杆上压腿,然后顺着杆往下滑,相当于吊在杆上,到达你的最大限度。这个动作你应该懂的。还有不要硬来,一定要活动开了再练习,不然容易肌肉拉伤,很痛的。
其实这个也不是很疼了,你慢慢来就不会疼了,然后你会发现你每天进步一点点,慢慢地就下去了,不要担心。
练得有点猛了,只要不是太痛,过一段时间自己就好了。当时和我一起学得一个女生因为踩胯太狠了,一条腿大腿内侧全都紫了,后来慢慢自己就好了
那是因为腿的筋没有拉开。一点一点的拉筋,第二天就会疼。如果一下子拉开,以后压腿都比较轻松。如果你不怕疼,建议你劈叉,让别人帮你往下压。突然一个大力,使劲...
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