2、锻炼腿部力量 腿部力量锻炼包括往返跑,蛙跳,负重运球等,这可以在锻炼到小腿,大腿肌肉的同时,也能加强运球,快攻的速度。大多数自律的球员还会在团队训练结...
一、体能训练少不了对于NBA职业球员来说,体能训练是必不可少的,没有体能作为基础,那些高难度的技术动作也就无法...
一、力量训练 在体能训练当中,力量是最基本的,只有拥有出色的力量,球员才能够在场上面对高强度的身体对抗,保证...
5. CBA与NBA在训练方法上也有显著不同。NBA的训练更为全面,注重腰腹、下背部、肩部和腿部力量的培养,训练项目包括蛙跳、折返跑和提踵等。NBA球员的训练具有固定...
对于体能,NBA球员每天都跑圈。完整的体能训练周期为12周,分为专项体能、力量、爆发力、速度、灵敏度等项目。训练...
这其中最为常见的就是力量训练,通常NBA球员都会进行负重深蹲和卧推。负重深蹲训练的是腿部的爆发力,从一定程度上...
NBA篮球体能训练方法 1. 弹力棍深蹲跳:加强上肢力量,同时提升躯干对抗性,球场上的身体碰撞与保卫篮板时,躯干对抗性相当重要。手持弹力棍,宽度与肩同宽,平举...
你好!作为篮球爱好者一枚,非常赞叹NBA,CBA这些球员们精湛的技术,超强的体能,这些都离不开球员们自身身体素质加...
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推荐指数:★★☆☆☆(强度大)我们可以从以下3点着手 1.以重量训练增进肌肉的力量 2.以增强式(plyometric)肌力训练增加肌肉的力量与收缩速度 3.训练「弹跳」时各肌...
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