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俯卧撑能练到肩后束吗

发布时间：2024-07-24 14:16
下面围绕“俯卧撑能练到肩后束吗”主题解决网友的困惑

可以，只是强度没有三角肌前束大

是的。三角肌后束没必要练，卧推、俯卧撑都能练到，所以没必要。卧推、俯卧撑都能练到三角肌后束，因为后束从功能上来讲，是推力肌群。三角肌后束的主要功能是使肩...

一般俯卧撑能练到前束中束，但俯卧撑不是万能的。这个练后束，真想练还是用哑铃，用水桶等重物也行，做前，侧平举，...

俯卧撑的原动肌每有三角肌后束。俯卧撑可以练到包括胸部胸大肌、胳膊肱三头肌、肩膀三角肌肌前束、后背小圆肌冈下肌、臀部以及腿部的肌肉。

会的，因为做俯卧撑的时候两手张开比肩膀宽，三点间的用里作用迫使肩膀变宽，但这个过程可以说是肉眼很难分辨的，所以必须有很强的耐力和毅力，长期坚持不懈努力方...

宽距刺激部位：胸大肌（外沿），肩（三角肌后束）三头。宽距俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上，将双手间的间距远远宽与肩，其它姿势与“一般俯卧撑”相同。宽距...

能练整个三角肌，用宽距可以练三角肌后束，如图所示：不过应该多种动作结合

俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。简单有效。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一...

俯卧撑属于复合型动作，在练习胸肌的同时还能练到腹直肌，三头肌还有三角肌前束。所以，长期进行俯卧撑训练，是可以练到肩部，使三角肌前束增大，从而将肩膀练宽。...

俯卧撑主要的锻炼部位手臂和胸部，对于肩部只是附带锻炼效果，尤其是对三角肌中束锻炼很小，因此想通过俯卧撑把肩膀练宽，效果并不明显。3 什么运动能把肩部练宽...