紫米是黑糯米吗属于粗粮吗

紫米是黑糯米吗？是全谷物吗？冬天的早晨，来一碗热腾腾的杂粮粥。喝完会感觉暖暖的低脂又饱。 By JUJURAI 【豆果美食大师官方认证】材料紫米30 糯米20克，薏米25克，小豆30克，花生30克，大米30克，纯净水20克，半锅冰糖、白糖适量。步骤1.准备材料。 2.红小豆和花生提前浸泡一夜。 3、然后和其他杂粮一起洗，后面会介绍。

软糯糯的杂粮米里塞满了馅料，咬下去超级饱！作者：豆果美食专家美味沱沱·配料表·绿豆15克，糯米20克，紫米30克，燕麦30克，薏米15克，小米15克，鸡蛋1个，胡萝卜半个，生菜5片，番茄一个，黑胡椒适量，适量盐适量，肉松适量，芝士粉30g适量。做法： 1、将五谷杂粮混合均匀，洗净，放入电饭煲内完成。

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秋冬想知道如何轻松吃得养生，粘豆包是首选！五谷杂粮的精华，低脂又饱腹，美味不胖。无需加糖或糯米，味道粉嫩、糯糯、香甜。我们一起做吧！作者：清水ZY 【豆果食品官方认证专家】 材料1、红豆、绿豆、芸豆、紫米、花生各一小碗2、甜玉米粒、葡萄干、红枣碎、红枣各一小碗蜜枣碎3.糯米粉等我继续。