练完肌肉没有酸痛感正常吗

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运动后肌肉不酸痛来源：人民网原创随着第十九届亚运会开幕，又一轮运动健身热潮又掀起。有些人运动后可能会出现肌肉酸痛的情况。酸痛的时候还能继续运动吗？如何缓解疼痛？为此，人民日报记者采访了重庆医科大学附属第一医院骨科主治医师沈杰良。 “很多人在运动后都经历过肌肉酸痛。

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我发现我的肌肉含量也低，所以我收集的有氧运动不适合我的运动需求。稍后我只需要进行力量练习或无氧HIIT练习即可。首先，我今天做了三个臀桥练习，每次一百个。做完之后真的很累，感觉大腿在颤抖。但在锻炼的过程中，我用手感觉了一下，确实臀部肌肉和腹部肌肉是有区别的。什么是用力？

作者：番茄哥up 和很多有运动习惯的朋友一样，训练后第二天难免出现肌肉酸痛、疲劳的情况。这时候使用筋膜枪就是一个很好的放松方式。以前用过筋膜枪，但发现时间不好控制。如果长时间按压同一个地方，就会发痒。按压时间短，没有效果。而且，按多长时间取决于你的想法或额外的计时器。等我继续说下去，感觉很尴尬。

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每次运动完后，我都会抱怨腹肌酸痛，尤其是腿酸痛，爬楼梯时会发抖。练习了半个多月，我发现我的腿越来越粗了。自从开始跟私人教练一起工作后，我才意识到运动后的按摩和放松对身体确实有好处。现在解决这个问题非常重要！谁不喜欢宽肩、细腰、修长的双腿呢？ -考虑到筋膜枪的轻便、便携和使用体验，我最终还是拿起了健身教练推荐的CVKOD筋膜枪！

作者：班少宝练习瑜伽是一项非常健康的运动，但是在练习瑜伽的过程中，肌肉可能会出现酸痛、紧张的情况。为了缓解这些不适，使用狼牙棒进行按摩放松是非常有必要的。狼牙棒是一种带有突起的按摩工具，可以帮助放松肌肉，缓解肌肉疲劳。在进行任何瑜伽练习之前，使用狼牙棒进行腿部滚动来按摩您的小猫。